Het lijkt een trend, steeds meer mensen plakken ’s nachts hun mond af. Maar waarom doen ze dat eigenlijk? Heeft het echt zo veel voordelen?

disclaimer: ondanks dat mond afplakken veel voordelen kent, is het niet voor iedereen weg gelegd. Mocht je vragen hebben, dan kun je altijd contact met ons opnemen.  Omdat het soms ook gewoonweg niet lukt moet je zoeken naar andere blokkades. Daarvoor werken wij intensief samen met huisartsen, KNO-artsen ( denk aan blokkades van de adenoiden en amandelen), logopedisten (tongpositie, slappe spieren en taalproblematiek) en adem coaches. Wij staan als kliniek achter het ’s nachts afplakken van de mond en zien de voordelen er van in. 

Wanneer je je mond dicht houdt, moet je wel door je neus adem halen. Overdag gaat dit vaak wel goed omdat je er dan heel bewust mee bezig kan zijn. Maar ’s nachts kan het zijn dat je mond toch open valt waardoor je automatisch ook door je mond gaat ademen. Een pleister kan helpen dit te voorkomen. Maar waarom zou je dit eigenlijk willen voorkomen?

Wanneer je overdag maar juist ook ’s nachts door je neus ademt, ben je meer uitgerust wakker en krijg je geen droge mond of zere keel. Maar het heeft meer voordelen. Door de hele dag én nacht door je neus te ademen, verhoog je de productie van stikstofmonoxide in de sinussen. Hierdoor zou de kans op ontstekingen afnemen, de slaap, het geheugen en je immuunsysteem verbeteren.

Zoals al eerder in een blog is genoemd, kan een droge mond een oorzaak van gaatjes zijn. In een droge mond delen bacteriën zich sneller dan in een mond waar speeksel goed vloeit.

Mond afplakken bij kinderen

Veel baby’s slapen met een open mond. Het ziet er heel schattig en compleet onschuldig uit, maar het zorgt er ook voor dat baby’s niet in hun diepe slaap komen. En die diepe slaap is juist zo belangrijk.  Hierdoor krijgt je lichaam de kans te herstellen: wondjes worden geheeld, de darmen herstelt, het lichaam maakt groeihormoon aan. Wanneer je niet in diepe slaap komt, kan dit gebroken nachten, vermoeide en overprikkelde baby’s én ouders tot gevolg hebben.

Er  zijn meer redenen om je kindje al vanaf jonge leeftijd aan te leren om met hun mond dicht te slapen. Wanneer je in rust bent, hoort je tong tegen je gehemelte aan te liggen. Kinderen die door hun neus hebben leren ademen, krijgen sterkere lipspieren wat helpt weer bij een betere uitspraak. Ook helpt het bij de ontwikkeling van de kaken, met mond open slapen kan leiden tot een te smalle kaak waardoor er niet genoeg ruimte voor tanden en kiezen zal zijn, en voor de ontwikkeling van neus- en keelholte.

Het is daarom  verstandig om zo jong mogelijk te beginnen met het aanleren van slapen met een dichte mond. Bij baby’s tot zes maanden kun je, wanneer ze met een open mond slapen, voorzichtig de kin een beetje omhoog duwen. Vanaf zes maanden kun je voorzichtig de lippen een beetje op elkaar drukken. Vaak zuigen ze dan vanzelf hun tong weer tegen het gehemelte en zullen ze rustig verder slapen. (bron) Wanneer kinderen iets ouder zijn, kun je op spelende wijs beginnen met het trainen van neusademhalen. Hiervoor zijn verschillende methodes waar een logopedist je eventueel ook mee kan helpen. Wanneer een kind uit zichzelf het door de neus ademhalen aanleert, is afplakken natuurlijk niet nodig.

De mond van kinderen daadwerkelijk afplakken kan al vanaf erg jonge leeftijd. Maar omdat veel ouders dit toch een beetje spannend vinden, adviseren wij om te beginnen vanaf drie jaar. Vanaf die leeftijd zou een kind, wanneer hij dit wil, de pleister zelf ook eraf kunnen halen.

Mond afplakken om snurken te voorkomen

Snurken kan verschillende oorzaken hebben. Zo kan door een teveel aan slijmvlies, vergrote keelamandelen of vetafzettingen de keel vernauwen waardoor je kunt gaan snurken. Wanneer er van keelvernauwingen geen sprake van is, kan ademen door de mond de oorzaak zijn van snurken. Dit is niet alleen vervelend voor de snurker, maar vaak ook minstens net zo storend voor de partner. Het afplakken van je mond voorkomt dat je door je mond kunt ademen. Doordat de lucht nu vrij baan krijgt om via de neus naar de longen te gaan, neemt de kans dat je gaat snurken af. (bron) (bron) (bron)

Anti duim pleister 

Kinderen die vanaf jongs af aan zichzelf hebben aangeleerd om te duimen, vinden het vaak heel lastig dit af te leren. Een pleister op de mond, kan hierbij helpen. Of je de mond nu afplakt met een stukje tape of met een speciale pleister, duimen zal niet meer gaan.

Voor iedereen is er een passende afplak methode 

Er zijn verschillende mogelijkheden om je mond af te plakken. Veel mensen vinden het eng om hun hele mond af te plakken. Ze zijn bang dat ze toch niet genoeg lucht kunnen krijgen. Vooral voor kinderen of beginnende mondafplakkers kunnen ronde mondpleisters een goede eerste stap kunnen zijn.  Deze ronde pleisters met een gat in het midden plak je langs de lippen waardoor de lippen wel op elkaar blijven, maar deze niet af worden geplakt.

Er zijn mondtapes te koop in de vorm van een x. Deze bedekken maar een klein deel van je mond maar houdt je lippen wel goed op elkaar.  Je kunt natuurlijk ook gebruik maken van een gewone pleister of een stukje tape. Leukopor van Leukoplast zijn huidvriendelijke pleister voor mensen met een gevoelige en kwetsbare huid en deze zijn gewoon te koop bij de drogist.  Deze tape is misschien minder gezellig dan de speciale mondtape met een leuk printje, maar minstens zo functioneel en een stuk vriendelijker voor je portemonnee.

Zowel de pleisters die speciaal gemaakt zijn om je mond af te plakken, als de Leukopor tape zijn eenvoudig en pijnvrij van de mond te verwijderen nadat je deze een nacht hebt opgehad. Het wordt afgeraden om tape dat niet voor de huid is geschikt te gebruiken.

Wanneer je wilt beginnen met het afplakken van jouw mond of die van je kindje, is het handig om overdag even te oefenen. Zo weet je hoe de pleister voelt, kun je langzaam wennen aan het feit dat je je mond ook niet meer kunt openen en hoe het voelt om goed door de neus te ademen.

Wij zijn fan!

Met al deze voordelen snap je wellicht waarom Daniels tandheelkunde het mond afplakken adviseert.  Het kan echter zo zijn dat het niet mogelijk is dat jij met je mond dicht te slapen. Dit kan komen door een te kort tongriempje, verkeerde stand van de tanden, luchtwegproblemen of andere oorzaken. Wanneer je dit ervaart, maak dan altijd eerst een afspraak met een specialist. Mocht je vragen hebben over het slapen met een pleister op je mond, dan kun je natuurlijk altijd contact met ons opnemen. Ook kunnen wij je na gewenst in contact komen met een van de specialisten waar wij veel mee samen werken.

Literatuur onderzoek mondademhaling

KNO mondademhaling – St. Antonius ziekenhuis (bron) 

Critical role of myofascial reeducation in pediatric sleep-disordered breathing (bron) 

Frontier in Neurology (bron) 

Sleep breathing and orthodontics by dr. R. Rogers (bron)